Ketika berpikir tentang kegiatan musim dingin yang dapat membawa kepuasan dan memberikan manfaat kesehatan aerobik, bentuk sederhana namun menghibur rekreasi sering diabaikan ... snowshoeing! Banyak orang menggunakan musim dingin sebagai alasan yang sempurna untuk menikmati 'kenyamanan rumah' dari makanan yang baik, minuman hangat dan kesenangan dalam ruangan karena kurangnya kegiatan yang aman, terjangkau, dan menyenangkan untuk mengejar. Snowmobiling, ski, dan snowboarding adalah tiga bentuk yang paling umum dari kegiatan musim dingin yang datang ke pikiran ketika orang berpikir tentang olahraga musim dingin ... sayangnya, bagi orang-orang dalam kategori usia lima puluh + ini mungkin tidak mudah untuk masuk ke karena investasi waktu yang dibutuhkan, kesehatan yang relatif lemah, dan tingkat kebugaran yang lebih rendah yang terlibat. Nah, dengan munculnya snowshoeing sebagai bentuk kenikmatan rekreasi waktu untuk menikmati cokelat panas hangat dan makanan yang kaya dapat seimbang dengan aktivitas yang positif!

Snowshoeing modern tidak memerlukan start up mahal kelas instruktur seperti rekan-rekan (ski dan snowboarding) dan memiliki kesempatan yang lebih kecil dari kecil dan besar terkait cedera olahraga. Untuk memulai, semua yang Anda butuhkan adalah sepasang sepatu salju sederhana (harga berkisar dari $ 70-200) dan keinginan untuk keluar sana! Ada pepatah umum di kalangan orang-orang yang mencintai snowshoeing: "Jika Anda dapat berjalan ... Anda dapat snowshoe." Jika Anda hanya ingin menikmati beberapa jejak alam yang indah atau melihat untuk melanjutkan hobi berjalan rekreasi dan / atau berjalan baik ke musim dingin, sepatu salju adalah langkah pertama Anda ke arah yang sehat dan aktif. Untuk biaya sewa sepasang ski pemula selama 5 hari, Anda dapat membeli sepasang baik sepatu salju yang Anda akan menikmati untuk musim yang akan datang, dan baru berjalan di sepanjang bagian atas salju akan membuat bahkan tempat biasanya Anda mendaki tampaknya baru dan lebih baik.

Memulai dengan sepatu salju adalah yang sederhana seperti memilih seberapa berat Anda ingin membuat hobi baru ditemukan Anda. Ada tiga jenis sepatu salju seseorang dapat membeli: Sepasang atletik, sepasang rekreasi, dan satu set gunung ... dan sementara atletik dan rekreasi dapat digunakan oleh pemula dari setiap tingkat kebugaran, pasangan gunung mungkin akan hanya akan dipilih oleh orang-orang dengan pengalaman di kedua snowshoeing sebagai olahraga dan hobi serta pengalaman dengan kenaikan padang gurun luar ruangan ke bukit tinggi dan pegunungan.

Ski atletik yang terkecil dan teringan dan sangat mahir memungkinkan pengguna untuk menjalankan dengan tingkat yang sangat tinggi mobilitas. Mereka juga tidak dimaksudkan untuk digunakan pedalaman. Ski atletik yang sering disebut sebagai sepatu salju 'Bearclaw', karena mereka membentuk lingkaran yang lebih kecil daripada bentuk teardrop dari sepatu salju rekreasi dan gunung.

Jenis rekreasi cenderung sedikit lebih besar dan dimaksudkan untuk digunakan dalam lembut-sampai sedang berjalan dari 3-5 mil, sedangkan sepatu gunung adalah yang terbesar dan dimaksudkan untuk serius bukit-memanjat, jarak jauh perjalanan, dan off-trail gunakan. Sebagai aturan umum praktis untuk sepatu salju beli adalah bahwa untuk setiap pon berat badan, harus ada satu inci persegi permukaan (14,5 cm [kuadrat] / kg) per snowshoe secara memadai mendukung pemakainya (itu selalu baik untuk mempertimbangkan berat setiap gigi Anda akan kemasan, terutama jika Anda berharap untuk memecahkan trail). Banyak produsen sekarang termasuk peringkat flotasi berdasarkan berat badan untuk sepatu mereka untuk membantu menyederhanakan memilih snowshoe yang tepat.

Manfaat kesehatan dari snowshoeing adalah sebagai nyata sebagai bentuk lain dari aktivitas aerobik, dan tentu saja mampu untuk melanjutkan aktivitas aerobik sebelumnya ke bulan-bulan musim dingin adalah cara terbaik untuk mempertahankan gaya hidup aktif. Beberapa manfaat dari aktivitas aerobik termasuk menurunkan tekanan darah dan membantu arteri untuk mempertahankan elastisitas mereka, arteri Anda memperluas dan kontrak dua sampai tiga kali lebih banyak saat berolahraga, sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Ini berarti Anda tidak hanya mencari yang lebih baik, tetapi juga merasa lebih baik dengan menjaga aktif melalui musim dingin serta musim semi dan musim panas. Bentuk-bentuk latihan juga bermanfaat untuk memperlambat penuaan, karena Anda cenderung mengalami tulang dan hilangnya otot. Tulang tumbuh dan menjadi lebih kuat dengan menanggapi tuntutan fisik, sementara mereka yang tidak menempatkan jenis kebutuhan tubuh mereka memungkinkan keadaan menetap yang membuat mereka lebih rentan terhadap osteoporosis karena usia. Snowshoeing hangat-up dan cool-down adalah sama dengan tingkat kegiatan musim panas kardio yang Anda dapat menikmati. Ini termasuk berjalan, berjalan kekuasaan, atau hanya menikmati kenaikan damai.

Persiapan dan tindakan pencegahan diambil saat snowshoeing bervariasi sedikit tergantung pada intensitas dan jarak dari kenaikan salju Anda. Dressing dalam lapisan sangat penting untuk menjaga suhu tubuh yang tepat di seluruh panjang petualangan Anda. Memiliki lapisan yang Anda dapat dengan mudah tergelincir ke dalam dan keluar dari adalah sebagai penting sebagai memiliki cara yang tepat untuk menyimpan mereka sekali dihapus, ingat: Anda dapat memiliki kenaikan semudah seperti yang diambil melalui taman tertutup salju kota untuk jalan bersalju yang mendalam di luar Anda keluarga kabin atau resor ski. Topi juga sangat penting, karena banyak suhu tubuh dapat hilang melalui kepala. Memiliki headwear berlapis cahaya atau tutup kepala Anda dapat beralih keluar dari tas kecil juga dianjurkan.

Jangan lupa makanan ringan dan hidrasi yang tepat lagi tergantung pada panjang kenaikan yang direncanakan Anda! Sebuah makanan ringan mungkin tepat untuk menjaga tingkat energi untuk tamasya sore cepat atau bahkan untuk liburan singkat melalui taman. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membawa sepanjang botol air juga. Orang-orang cenderung lupa mereka berkeringat saat keluar dalam karena keringat dingin untuk mereka ditarik menjauh dari kulit dan menguap. Sebagian kecil air juga hilang dari tindakan sederhana bernapas juga, jadi selalu tetap terhidrasi sambil tetap fit.

Sebuah tip terakhir untuk trekking di musim dingin adalah untuk berencana untuk menuju ke angin untuk memulai perjalanan Anda dan kembali dengan angin di belakang Anda, karena Anda akan tenaga terbesar selama paruh akhir kenaikan Anda. Anda juga tidak ingin menjadi dingin karena keringat dingin pada tubuh Anda sebagai langkah Anda ke angin ... ditambah bagian terbaik dari setiap perjalanan adalah ketika angin adalah di belakang Anda mendorong Anda bersama. Tidak ada waktu yang lebih baik untuk ini daripada kaki terakhir dari perjalanan Anda.

Kesimpulannya, saya berharap hal ini telah tertarik Anda cukup untuk mempertimbangkan aktif selama musim salju bukan hanya menikmati kenyamanan makhluk dari rumah!