Hari pendek dan malam musim dingin yang panjang berarti modus hibernasi telah tiba bagi banyak dari kita. Namun awal musim abu-abu kami tidak berarti Anda harus berubah menjadi kemalasan dan menempatkan metabolisme Anda untuk tidur sampai musim semi. Tidak yakin apa yang harus dilakukan musim dingin ini? Berikut adalah kegiatan besar bahwa Anda harus memesan ke dalam rencana kebugaran Anda tahun ini: Snowshoeing.

Kegiatan musim dingin adalah membuat cerdas di dunia rekreasi dan teknologi snowshoe telah membuat lompatan selama dekade terakhir. Dengan baru, bahan ringan, sepatu salju hari ini mungkin akan merasa banyak berbeda untuk Anda maka mereka lakukan ketika Anda pertama kali mencoba mereka selama acara keluarga sebagai seorang anak. Sepatu salju hari ini lebih pendek dan lebih sempit daripada berbadan lebar, ski berbingkai kayu tua. Mereka fitur bingkai aluminium ringan dan decking khusus. Dengan mudah digunakan fleksibel mengikat, dan crampon di bagian bawah untuk mencegah tergelincir, shoeing salju hari dapat berjalan-jalan di taman.

Keindahan snowshoeing adalah bahwa hampir semua orang bisa melakukannya. Jika Anda dapat berjalan, Anda dapat salju sepatu. Berjalan Snowshoe adalah berbagai berbeda. Ini olahraga yang berkembang pesat adalah kegiatan lintas-pelatihan yang luar biasa untuk pelari dan orang aktif lainnya, selama bulan-bulan musim dingin. Dengan dampak yang kurang dari jalan berjalan, berjalan snowshoe adalah cara yang bagus untuk memperkuat otot-otot kaki dan inti tanpa harus pon trotoar.

Apa yang perlu Anda ketahui untuk memulai:

Jenis Snowshoe. Tergantung pada aktivitas tujuan Anda, Anda dapat memilih dari sepatu salju dirancang untuk berjalan, negara kembali, atau 'rekreasi' umum. Kebanyakan orang yang ingin memulai akan membeli atau menyewa sepatu rekreasi.

Aksesoris lainnya. Kenakan pakaian yang akan sumbu pergi kelembaban seperti poliester atau campuran lycra. Kapas adalah tidak-tidak dalam cuaca dingin karena mendapat basah dan akan menahan kelembaban terhadap kulit Anda. Gaun berlapis-lapis sehingga Anda dapat menghapus pakaian, karena Anda mendapatkan lebih hangat. Sepasang stabil, tahan air sepatu hiking adalah taruhan yang baik jika Anda adalah hiking. Jika Anda menjalankan, jejak stabil sepatu lari atau sepatu ringan mendaki hari yang terbaik. Banyak orang menggunakan tiang ski dengan cara yang sama bahwa pejalan kaki tidak-untuk meningkatkan output energi karena menggunakan otot tubuh bagian atas memberikan stabilitas tambahan, dan mengurangi stres pada lutut, pergelangan kaki, dan kaki. Gunakan leg 'gators' untuk menjaga salju dari sepatu bot Anda dan kaki Anda tetap kering.

Pastikan Anda membawa botol air dan beberapa makanan tambahan untuk energi sepanjang jalan. Item lainnya termasuk kit pertolongan pertama, kacamata hitam, peta, kamera, korek api, senter, kompas / gps (jika Anda tahu bagaimana menggunakannya!) Dan ponsel.

Kebugaran. Snowshoe berjalan lebih sulit daripada berjalan pada permukaan dibersihkan, tetapi juga keras seperti yang Anda ingin membuatnya. Mulai secara bertahap dan maju ke kecepatan yang lebih menantang karena Anda mendapatkan mil lebih pada sepatu salju Anda. Setiap latihan harus dimulai dengan pemanasan bertahap dan selesai dengan dingin untuk menghindari cedera atau sakit. Akhiri petualangan Anda dengan beberapa peregangan untuk kaki, pinggul, dan lengan sebelum melompat kembali ke dalam mobil Anda.

Where to Go Aman. Anda dapat cukup banyak snowshoe suatu tempat yang Anda dapat mendaki. Periksa wisata lokal Anda kantor atau klub hiking untuk ide-ide untuk Anda mulai. Tetaplah pada jalur snowshoeing terkenal dan selalu snowshoe dengan teman untuk alasan keamanan. Selalu meninggalkan firman rute Anda dan membawa ponsel untuk kontak darurat.

Happy Trails!